あたしは朝(だけ?)起きてすぐがフル活動。
マットを敷いて、ボールストレッチに始まり、なんちゃって太陽礼拝(ヨガ)・スクワット・お手軽腕立て伏せ。
全部合わせても25分のショートコース。
近頃これにプラスしたものがある。
それが・・・・。
メディテーション(瞑想)。
以前から気にはなってはいた。
本を読んで「これなら・・・」と、とりあえず1日おきにやっている。(たぶん毎日するもんなんだろうけど)
この本では瞑想は15分でOK!なんだけど、どうしても25分になってしまう・・・。
時計は見てはいけないので、感覚で終わることになる。
朝のあさこストレッチで意味のない「25分」が染みついてしまってるのかなあ。
瞑想はたぶんいつか出来そうなきもするけど、今のあたしには「15分」が課題です。
はい(ノ´▽`*)b☆
マットを敷いて、ボールストレッチに始まり、なんちゃって太陽礼拝(ヨガ)・スクワット・お手軽腕立て伏せ。
全部合わせても25分のショートコース。
近頃これにプラスしたものがある。
それが・・・・。
メディテーション(瞑想)。
以前から気にはなってはいた。
本を読んで「これなら・・・」と、とりあえず1日おきにやっている。(たぶん毎日するもんなんだろうけど)
この本では瞑想は15分でOK!なんだけど、どうしても25分になってしまう・・・。
時計は見てはいけないので、感覚で終わることになる。
朝のあさこストレッチで意味のない「25分」が染みついてしまってるのかなあ。
瞑想はたぶんいつか出来そうなきもするけど、今のあたしには「15分」が課題です。
はい(ノ´▽`*)b☆