あたしは朝(だけ?)起きてすぐがフル活動。

マットを敷いて、ボールストレッチに始まり、なんちゃって太陽礼拝(ヨガ)・スクワット・お手軽腕立て伏せ。

全部合わせても25分のショートコース。

近頃これにプラスしたものがある。

それが・・・・。

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メディテーション(瞑想)。

以前から気にはなってはいた。

本を読んで「これなら・・・」と、とりあえず1日おきにやっている。(たぶん毎日するもんなんだろうけど)

この本では瞑想は15分でOK!なんだけど、どうしても25分になってしまう・・・。

時計は見てはいけないので、感覚で終わることになる。

朝のあさこストレッチで意味のない「25分」が染みついてしまってるのかなあ。

瞑想はたぶんいつか出来そうなきもするけど、今のあたしには「15分」が課題です。

はい(ノ´▽`*)b☆