１０月はからだ作り怠けんぼあさこでした

そんなこともあってか、一晩で5回も足がつったこともある

＜足がつる原因＞
・冷え
・水分不足
・運動不足

・・・と言われてる

たぶん、全部あてはまるや～ん

からだ作り再会せねば・・・とパーソナルの体験に行ってきました～

おおおっ～、骨盤の左右差が判明

ピラティス５

丁寧な指導に、かぶりつきでついて行きます

1時間のレッスン後は、かなり調整できた感あり

日々継続できる、自身のからだ作りプログラム検討中です。

小さくてもいいから続けることの大切さを感じてます

今夜は（出来たら）足がつりませんように・・・