いつもの生活&健康応援 吉田麻胡

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

2018年02月

少しずつ。

朝の光が早くなると、少しずつ春を感じる。

だから起きる時間も5時前にできる。

貴重な朝の時間だから、その日にやりたいことを眠る前に考えておく。

近頃は体のお勉強が多い。

20130509094932.png

コーチングを受けてもらっている方へすぐにアウトプット。

日々の積み重ねがあたしの自信になってます。

感謝(((o(*゚▽゚*)o)))

SU.

ローマ字で書くとピンときませんが、「酢」です。

一日終わって疲れてると、どーも甘いものに走りがちですが、ここはグッとこらえて「酢」に走りましょ。

疲労回復はもちろん、血管が元気になります。

お酢は糖分と一緒に摂ることで、グリコーゲンを増やすことができますよ。

(グリコーゲン:筋肉中の活力源)

うちではコスパなシシャモを使って南蛮漬けが登場。

44eee6ff.jpg


ラッキョウ酢を使ってさらに時短。

朝の時間がある時に漬けておくと、夜にはいい塩梅に・・・。

ただ、何でも摂りすぎはいけません。

一日大さじ1でOK!です。

ストレッチーズ。

初体験☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

アメリカ生まれの画期的なエクササイズツール。

収縮性のある布を使って、体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きをより良い動きへ導くのだそう。

体を適度に固定することによって、動かすべき個所にしっかりアプローチしてくれる。

b314d903.jpg


日本でも今からブームになっていくツールです。

ピラティス初心者も愉しくできるので、是非どーむくんでも定期的にレッスン出来たらなあと思ってます。

みき先生、よろしくお願いします。

春のおみやげ。

春いっぱいのおみやげをいただいた。

fab28f78.jpg


器もおされ(((o(*゚▽゚*)o)))

いつも少女のようなcocoさんとの再会。

益々活躍されてます。

cocoさんのHP「~変える~変わるopen the next door」

また近いうちに💛

ゆきこ’s

こんな大人になっても、たまに会うゆきこ母さんに作ってもらうおかずがある。

それは「鶏レバー煮」。

たぶん自分でも作れるとは思う。

昔から親には甘えないようにしてるので、母さん自身、自分の唯一の仕事のように思ってる節あり。

だからお願いすると量も半端ない。

アレンジの日々となる。

21e9ffbe.jpg


味が深まってくるので、いろんな食材と合わせても美味い。

「鶏レバー煮」。

これがあたしにとっての母の味です。
ギャラリー
  • お猿さん。
  • お猿さん。
  • 氏神さま。
  • 自分のからだで仕分ける。
  • 出来ることから…。
  • 弾❣❣❣
  • 謹賀新年。
  • Merry Christmas!
  • マジに輝いてる♥
  • ライブドアブログ