いつもの生活&健康応援 吉田麻胡

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

2018年12月

べジっぽい宴。

イブごはんはこちらのお店

イブ

アートしてるイタリアの豚さん

イブ1

今月2度めのご来店(今まで5回以上)のあさこさん

初めてのご来店のけいじ君

あたしより野菜&スイーツが好きな女子力高めのけいじ君

このバーニャカウダを絶賛してた

イブ2

このマリネとっても美味

イブ3

食欲の危ないこの時期、うまく乗り切りましょ




イブの誕生日。

本日、誕生日のお嬢さま(82歳)にお届けに行きます

シクラメン

いつまでも元気でお茶目に・・・。


BOYS.

近頃、ファスティングに来られるBOYSが増えた

いや、もちろんMENもです

女子たちとはまた違う意気込みで、あたし自身いろんな気づきがあります

Xmas3

年末年始もたくさんの出会いがあるみたいで嬉しいです

あっ、どーむくんは年末年始も元気に営業してま~す

なんか温かいXmasになりそうですね

愉しい時間をお過ごしください


あたしの野菜の摂り方。

あたしは基本肉が好き

でも野菜も必須アイテムです

まず、ベジタブルファーストといきたいので、工夫します

なぜ、ベジタブルファースト

①血糖の急上昇を抑える
②満腹感をもたらす
③野菜の繊維が胃でネットを作り、コレステロールを包み外へ出す

久原

脂っこいものの上に野菜を置いて、そこから食べます

み 並んだ3 (2)

肉っぽい時には、必ず野菜を下に敷いて・・・

やっぱり今日もお皿が並んでしまいました



サクサク。

年末年始は、いつも読書モードになるあたしです

タイトルに惹かれて購入したのがこれ

面倒

ベストセラーの「置かれた場所で咲きなさい」は、あたしにはあまり響かなかった

これはあたしのツボ

あたしはAとBがあったら、必ずイヤな方・面倒な方を選ぶように心がけている

「置かれた・・・」より、丁寧に書かれてる気がする

だからサクサク読める

心の調整にいい一冊です




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