心とからだのビジンさま

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

2019年04月

箸休めサラダ。

ともこちゃんがたっくさんのゆず大根を作ってくれた

ゆず大根

ポリポリポリポリ・・・・

食感がいい

アテにもなるし、サラダ感覚でいつでも食べれる

おっと、食べすぎ注意報


体を緩める習慣に・・・。

ファスティングのお客さんは、「食とからだのコーチング」40分のマンツーマンレッスンがある

もちろん、リピーターさんもです

その中でテニスボールを使って体を緩めることのレクチャーをすることも・・・

ボールストレッチ 1

自宅でも続けてやっていただけるように、ご希望の方には、テニスボールプレゼントしてます

ボールストレッチ

(あっ、これはヨガのボールです

1日の終わりに体をほぐして休みましょ


G.W.はあたしたちも体を調えます。

G.W.が始まると、自分たちの食事も疎かになりがち

いかん、いかん

簡単に揚げ物ばっかりに走らないようにせんと

意識していつもより多めに野菜(サラダばっかりかも・・・)摂ります

サラダ (2)



ぶっちゃいくだけど・・・。

本物は可愛くないのでイラストで・・・

あんこう

これなーんだ

あんこう1

肝が大好物だけど、から揚げも美味しい

もともとは低カロリーなんです



体にいいと思ってるおつまみ。

超簡単

からだによさげ

そして美味しい

いわし

かば焼きの缶詰に塩もみきゅうりとショウガをON

あさこの甘酸っぱいたれをかけて10分ほど待ったらできあがり

とっとと食べれて元気いっぱい


ギャラリー
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