みなさん、気づいてるとは思うけど、

食事を減らしただけでは痩せません

そう、体を動かさないと・・・

まずは歩く

その日の気分で方角を決めて・・・

DSC_0191

こんな方に出会ったりもする・・・

毎日20分から始めましょ

できる・できる・やったら出来た

梅雨前の習慣づけです