心とからだのビジンさま

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

朝ごはん

好みも変わる。

ちょっと前まで朝ごはんに「納豆そば」が週2の割合で登場してた

いい加減からだも飽きたのか、今年になってからは朝にうどん半玉を食べるようになった

ただ外食でのうどんは,たぶん何十年かぶり

うどん

それがこの「ごぼ天うどん」

なかなかのボリュームで、どこから攻めるべきかがわかりません

噛み応え&繊維質バッチリ

麺もいつもの倍の1人前(当たり前)だったから

食べるのにすっごく時間がかかった

うどん1

うどんだけなのに、お腹いっぱいになりましたとさ









毎朝の元気の確認。

朝目覚めて、「今日も元気に過ごせるぞ」と確認する

ストレッチしたり、マントラ唱えたり、本読んだりして少しずつウォーミングアップする

朝YOGAと瞑想が終わる頃には、「朝ごはん何食べようか」モードでいっぱい

ゆで太郎 (2)

2人して、朝そばモードだったら元気な証拠

今日も楽しく過ごせそう




朝からど~ん。

久しぶりのお外の朝ごはん

松屋

朝だけは、何でもたくさん欲してる食欲に感謝

さ~て、パワーチャージ完了




とっとと食べてます。

なんとなく毎年の恒例になってる

Xmasが終わると朝そばを食べに行く

大晦日には他に食べるのあるからそばには興味ございません

だからいつものとこにGO

そば

温かいいつものメニュー

そば1

エネルギーチャージ出来たので、帰ってやるべきことを続けます






何か、もやっとしてる時は・・・。

コロコロちゃんが始まってからのあたしの朝の過ごし方

近頃の朝のルーティンはこんなとこ
☆彡20分のストレッチ&10分のマントラ
☆彡朝風呂(ときどきどーむ付き)
☆彡ベランダの掃除&草木の水やり
☆彡玄関とリビングと洗面所をほうきで掃く
☆彡YOGA30分&瞑想10分(オンラインにて)


上手く言葉で言えないけど、このルーティンがしっかり終わっても、不調でもないのに空回りしてる時がある

そんな時、あたし何してるかな~

そう、けいじ君起きるの待って朝ごはんを食べに行きます

ゆでたろう

お得意の朝メニューです

切り替えも出来たし、今日はもっと上手くいくぞ~




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