心とからだのビジンさま

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

からだを想う

筋肉、大事!

近頃、体幹がダウンしてるのを感じてた

yogaだけでは、十分でないところにアプローチせねば・・・

と、Asamiちゃんのレッスンへ

お久しぶりの「ラグリーフィットネス」

Asamiちゃん

勝手に画像使ったけど、たぶん大丈夫だよねなあ

今回は、腹筋とウエスト

30分だけど、やっぱりいい

シックスパックは無理でも、キレイな筋肉つけたい

ZOOMでも「あさこさ~ん、お久しぶりです」と声かけてくれて嬉しかったし、

再開するかなあ・・・






びっくり仰天の回復食。

長い間、どーむくんをやってるけど

ファスティングしてる他社さんの情報は見てない

比較は自分自身にするのものだと思ってる・・・

昨日の自分より今日の自分が成長できてたらOK!

画像検索でこんなのを見つけた

実録・ファスティング明け回復食1日目 | トークセンタイマッサージSunari

これ、回復食1日目らしい・・・

あっちゃ~

そんなこんなであたしのやるべきことがさらにパワーアップします

近々、いろんな新しいメニューがご案内できそうです


こんなのがいい季節。

今更だけど、秋という季節が食欲を増す理由がなんとなくわかってきた

暑い時は、冷たいものを欲してるけど、

涼しくなると別のものが嬉しい

そう、温かいもの

今からおでんはちと早い。

そんな時はこんなものがいいかな

きびなご

カルシウムもあるので、イライラ防止~

(そんなにイライラすることもこの頃ないけど・・・ねっ

ただ、刺し身はいつでも週に2回は食べる我が家です




セレブマヨ。

近頃、そんなにマヨネーズを使わなくなった

でも、必要

せっかくなので、いつもの有名どころマヨを替えてみることにした

選んだのがこれ

マヨ

はっきり言ってコスパではありません

裏を見てみると・・・

マヨ1

原材料名にカタカナ書きがない

これは絶対いいに違いない

そして、お味はというと

いつものに比べて濃厚なので量が少しでOK!です

何でもできることからやってみましょ






食べるより眠る。

睡眠不足は、いろんな意味で調子がダウン

脳が休まらないと次の日にも影響がある

興奮しまくってた脳が、ようやくいつものペースに戻った

眠り

穏やかな睡眠・・・っていいねえ

食べることより、睡眠の確保があたしには重要みたい

あっ、それよりも呑むことだけどね






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