心とからだのビジンさま

何はともあれ健康第一💛 「Aus eigener Kraft 自分の力で」 毎日を丁寧に過ごすことをいつも考えてます。 あたしのつぶやきが、みなさんの日々のスパイスになりますように。

からだを想う

とりあえず勇気をもってやってみる。

あたしが週1でお世話になっているピラティススタジオ

今回初めて、EMSを着てレッスンをすることに参加

EMSとは・・・

周波数20Hzの電気刺激を体に流し、筋肉(特に速筋)を鍛えるもの

EMS

自撮り、ぶれまくりですみません

すっごくピッタリしたスーツ

近未来に行く感じ

レッスン中、パーツに応じてイントラさんが周波数を変えるんです

20分で汗だく

EMS1

黒木瞳&チェホンマンで~す

こういうレッスンもありです

いい訳せずとりあえずはやってみるといろんな気づきがあります

はい!










体を緩める習慣に・・・。

ファスティングのお客さんは、「食とからだのコーチング」40分のマンツーマンレッスンがある

もちろん、リピーターさんもです

その中でテニスボールを使って体を緩めることのレクチャーをすることも・・・

ボールストレッチ 1

自宅でも続けてやっていただけるように、ご希望の方には、テニスボールプレゼントしてます

ボールストレッチ

(あっ、これはヨガのボールです

1日の終わりに体をほぐして休みましょ


体にいいと思ってるおつまみ。

超簡単

からだによさげ

そして美味しい

いわし

かば焼きの缶詰に塩もみきゅうりとショウガをON

あさこの甘酸っぱいたれをかけて10分ほど待ったらできあがり

とっとと食べれて元気いっぱい


香り。

人は過食ぎみやストレスを感じてる時、呼吸が浅く、口で呼吸しがちです

お部屋を好きな香りでいっぱいにしましょ

アロマを焚くのもいいし、和ちっくに茶香もリラックスできます

茶香炉

G.W.前のワクワクを抑えるために、あたしも香りを愉しみます。


五感で感じる。

いつもと違う場所に行くだけでいろんな発見

ふつーに素敵なお店なんだけど何かが違う

大阪 店

都会の中なのに空気が違う気がする

桜の木のそばのお店だからかな

鳥の声もする

大阪 店1

あたしの五感がフル活動

やっぱり行ってよかった大阪


ギャラリー
  • サロンルームの植物たちが怒ってる。
  • 時間があるときに愉しむことをリストアップする。
  • 令和元年はこの色から始まります。
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  • この大物も手放せるかな?
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