けいじ君はダンスが好き
スポーツジムでズンバを始めてから、サルサ、そして今はタンゴ
自主練もたくさん頑張って練習してました
よかったら見てくださいね
スポーツジムでズンバを始めてから、サルサ、そして今はタンゴ
自主練もたくさん頑張って練習してました
よかったら見てくださいね
2019年09月
あたしはけいじ君より４歳も年下
な、なのにこんな面白いことが起こった
先月誕生日を迎えGOGOになった
そして、今月かおりちゃんと久々のカラオケに・・・
そしたら、会員カードがなんとシニア
いろんなお得なことがあるみたい
持ち込みOK!だし、お昼プランでも、アルコールも一部フリードリンクになる
いやー、たまりません
次回はけいじ君も会員にならなきゃね
な、なのにこんな面白いことが起こった
先月誕生日を迎えGOGOになった
そして、今月かおりちゃんと久々のカラオケに・・・
そしたら、会員カードがなんとシニア
いろんなお得なことがあるみたい
持ち込みOK!だし、お昼プランでも、アルコールも一部フリードリンクになる
いやー、たまりません
次回はけいじ君も会員にならなきゃね
中食（お家に持って帰って食べるお惣菜など）は、どーも８％で留まるみたい
毎日３食手作りなんて出来ないので、中食も上手に利用しましょ
中食のお惣菜はどうしても味が濃いめ
だからちょっとだけアレンジです
☆彡野菜を追加する
☆彡豆腐を追加する
☆彡卵で溶く
☆彡ごはんを追加する
この中から選びます
お惣菜の内容にもよるけど、カサも増えるし味も整います
調味料でもアレンジできますよ
ラッキョウ酢はなかなか万能です
塩辛いのにちょっと入れると簡単に味が整います
ただ入れ過ぎにはご注意を
うちでは、ラッキョウよりこの酢の方が活躍してます
毎日３食手作りなんて出来ないので、中食も上手に利用しましょ
中食のお惣菜はどうしても味が濃いめ
だからちょっとだけアレンジです
☆彡野菜を追加する
☆彡豆腐を追加する
☆彡卵で溶く
☆彡ごはんを追加する
この中から選びます
お惣菜の内容にもよるけど、カサも増えるし味も整います
調味料でもアレンジできますよ
ラッキョウ酢はなかなか万能です
塩辛いのにちょっと入れると簡単に味が整います
ただ入れ過ぎにはご注意を
うちでは、ラッキョウよりこの酢の方が活躍してます
なんとなく薄々、感じてはいた
でも知らんぷりしてた
毎晩、足がつる
それも激しい
ふくらはぎ・ふともも・すねのあらゆるところ
足がつる原因は、①水分不足 ②冷え ③運動不足
近頃、運動が少ないことはわかってたのでとりあえずピラティスへ
こちらの７Fにて
この日はマンツーマンレッスンで有難い
レッスン中も足がつる・・・という恐ろしさ
１時間体を動かし、気分もスッキリ
たったこれだけのことなのに、その日は足がつらなかった
腸もねじれて、さらに元気になったのを感じる
体の声はキチンと聞かねば・・・・です
でも知らんぷりしてた
毎晩、足がつる
それも激しい
ふくらはぎ・ふともも・すねのあらゆるところ
足がつる原因は、①水分不足 ②冷え ③運動不足
近頃、運動が少ないことはわかってたのでとりあえずピラティスへ
こちらの７Fにて
この日はマンツーマンレッスンで有難い
レッスン中も足がつる・・・という恐ろしさ
１時間体を動かし、気分もスッキリ
たったこれだけのことなのに、その日は足がつらなかった
腸もねじれて、さらに元気になったのを感じる
体の声はキチンと聞かねば・・・・です
連休は愉しく仕事ができ、とっても満足でした
台風のお陰？で、まず窓ふきから始めます
体もほぐさなきゃ・・・といつもより長いストレッチ
朝からとっても気分がいい
さーて今週は家でも外でもすることいっぱいなので、気を引き締めていきます
台風のお陰？で、まず窓ふきから始めます
体もほぐさなきゃ・・・といつもより長いストレッチ
朝からとっても気分がいい
さーて今週は家でも外でもすることいっぱいなので、気を引き締めていきます
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